Мабуть кожному відоме відчуття незадоволення собою, коли ти уявляла(-в), що дедлайни будуть завершені вчасно, ти почуватимешся на підйомі та сповненою(-им) сил - але плани раптом пішли шкереберть. Не кожен день, тиждень чи навіть місяць буде продуктивним, і це нормально. Ми підготували питання для саморефлексії які дозволять проаналізувати минулий місяць та побачити реальну картину справ.
Якщо ти також задаєшся питанням що можна записувати в блокнот: бери красивий записник, облаштуй комфортне місце - зроби це ритуалом. Щомісяця виділяй час, щоб подумати про справи попереднього місяця, поставити цілі, яких хочеш досягти, та згадати за що відчувала(-в) вдячність.
1. Оціни цей місяць від 1 до 5.
Почни з найпростішого питання для саморефлексії та постав відповідний бал, опираючись на внутрішні відчуття.
2. Що мені вдалося зробити?
Синхнонізуйся з планером: чи справи завершені чи дещо скасувалося/перенеслося на невизначений час?
3. Як я почувалась(-вся)? Чому?
Запиши думки з приводу морального стану: які ситуації вибили з колії чи змусили задуматися?
4. Які події відбулися?
День народження рідних чи друзів, вдало проведена відпустка чи онбординг у новій компанії - це питання для саморефлексії дозволить пригадати емоційно забарвлені моменти та ще раз пережити емоції.
5. Проаналізуй витрати: чи були імпульсивні покупки? Чи вдалося вписатися в рамки бюджету?
Зосередься на тому, як ти витрачаєш кошти, ефективно відстежуй витрати та став фінансові цілі.
6. Список речей/занять, які втішали тебе після невдалого дня.
Це ще одна ідея що можна записувати в блокнот. Напиши ліст занять, які надихали та відволікали від буденності: зустріч та відверта розмова з подругою/другом, релаксуючий масаж чи неспішна недільна рутина - повертайся до них коли відчуєш потребу у відновленні сил.
7. Що я можу зробити краще?
Можливо ти вирішиш повернутися до читання, почати використовувати додатки для фокусу, або ж відновити графік тренувань?
