Осінь — це, мабуть, найкраща пора для роздумів. Ми відчуваємо завершення року і дивуємось, куди подівся час. Спостерігаємо як опадає листя, що спонукає відпустити важкі думки. Питання для саморефлексії допоможуть почути себе, зрозуміти що важливо для тебе зараз та покажуть точки для особистого росту. Рефлексія — це корисна вправа для спостереження за собою та роздумів про почуття, емоції, переживання і реакції на них. Прості питання допомагають сформувати довірливі стосунки з самим собою та бути відвертими.

 

                           блокнот з чистими аркушами       стікери для планера


Блокнот з чистими аркушами — ідеальний інструмент для запису думок

Створи атмосферу безпечного місця: влаштуйся зручніше, запали воскову або соєву свічку, за можливості попілкуйся про те, щоб тебе нічого не відволікало. Це допоможе налаштуватися на процес самоаналізу та зробить його більш ефективним та корисним. Ти можеш обрати питання, які найбільше відгукуються тобі зараз, або записати в свій блокнот усі 10. Не поспішай, дай собі час на роздуми та обирай довільний порядок. Можна обрати відповідний формат: паперовий або цифровий, робити нотатки та хаотичні малюнки.

  1. Яких звичок ти набула/набув цього місяця?
  2. Опиши свій жовтень 3-ма словами.
  3. За що ти почуваєшся вдячною/вдячним?
  4. Як ти підтримуєш себе сьогодні?
  5. Яка ситуація/подія змусила тебе замислитись?
  6. Напиши своє кредо на наступний місяць: слово або фразу, яка буде підтримувати тебе та нагадувати про обіцянку самому собі.
  7. Назви одну річ, яку б ти хотіла/хотів робити частіше.
  8. Як би ти описав свій настрій зараз?
  9. Яка твоя найбільша перемога і чим ти пишаєшся?
  10. Які твої цілі/плани на листопад?
     

Ти можеш записати ці питання в блокнот з чистими аркушами, або завантажити PDF файл в digital-форматі. Пам’ятай, що немає неправильних відповідей, адже питання для саморефлексії націлені на дослідження особистих істин та переоцінки цінностей.

На нашому сайті ти знайдеш канцелярію та елементи декору для створення унікальної атмосфери в твоєму просторі: соєві свічки, скетчбуки, записники та стікери. Ми створюємо речі, що надихають та дарують естетичне задоволення.